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25 de Abril de 2024
SALUD
2 de octubre de 2018
¿Qué te sucederá si comienzas a comer 3 huevos al día?
La prensa ha sido injusta con los huevos a lo largo de los años sin una buena razón. Muchos hablan del contenido de grasa. Otros gritan horrores por el colesterol contenido en la yema.
La verdad del asunto es que los huevos son increíbles y se han ganado ese título solo por ser ellos mismos. ¿Qué es mejor? Puede comer varios huevos al día y obtener varios beneficios – y eso no es una exageración.
De hecho, un huevo duro grande contiene:
● Vitamina A: 6% de la CDR.
● Folato: 5% de la CDR.
● Vitamina B5: 7% de la CDR.
● Vitamina B12: 9% de la CDR.
● Vitamina B2: 15% de la CDR.
● Fósforo: 9% de la CDR.
● Selenio: 22% de la CDR.
● Los huevos también contienen cantidades decentes de vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, calcio y zinc.
También obtendrás 77 calorías, 6 gramos de proteínas y 5 gramos de grasas saludables.
Y solo para endulzar el trato, hemos recopilado una lista de algunas cosas geniales que te sucederán si comienzas a comer no uno, sino TRES huevos diarios.
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